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賦能健康，啟迪生命 : 以SEL點亮健康教育的新視野
臺北市金華國中 黃蕙欣老師
摘要
本篇文章旨在探討社會情緒學習（SEL）與健康教育的整合，如何在健康教育中融入SEL的核心概念，從而提升學生的全人健康素養。文章首先追溯 SEL的起源與發展，闡述其在全球範圍內日益受到重視的趨勢（CASEL, 2020）。接著，詳細介紹SEL的五大核心能力，並將其與臺灣健康與體育領域課綱相結合，論證SEL與健康教育的高度相關性（教育部，2018）。進一步說明SEL如何為健康教育提供更完整的上位概念，超越傳統生活技能的步驟式教學（Elias et al., 1997）。文章最後即列舉具體教學設計範例，驗證 SEL在健康教育中應用的可行性與價值，為健康教育的教學實踐提供新的思路與方向。
一、 SEL的起源：從社會關懷到教育變革
社會情緒學習（Social and Emotional Learning, SEL）並非橫空出世的教育理念，是一種強調學生自我認識、人際關係、情緒管理、負責任決策和社會意識的教育方法。而是源於對社會問題的深刻反思與對兒童福祉的真切關懷。早在20世紀60年代，隨著社會的快速變遷，心理學家與教育家開始關注青少年行為問題，如暴力、欺凌、藥物濫用等現象日益嚴重。為此，他們積極尋求預防與干預的方法，試圖從根本上提升個體的適應能力與社會責任感。
在這一背景下，兒童委員會（Committee for Children, CFC）於 1979年應運而生。該組織長期致力於SEL課程開發和推廣以技能為基礎的課程，如Second Step，旨在幫助兒童掌握應對挑戰所需的社會與情緒技能，從而促進其健康發展。
隨著研究的深入與實踐的拓展，越來越多的人意識到，僅僅依靠單一的課程無法全面提升個體的SEL能力。為此，學術界與教育界開始探索更系統、更整合的SEL推廣模式。
1994年，卡內基基金會（Carnegie Foundation）發起了學術、社會與情緒學習聯盟（Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning, CASEL），它提供了全球SEL框架旨在建立SEL的研究基礎、制定實施標準、提供專業支持，幫助學校系統將SEL納入課程，從而在更大範圍內推動SEL的發展。CASEL 的成立標誌著SEL從早期的社會關懷走向有組織、有系統的教育變革。
二、 點線面逐漸擴大：從地方實踐到國家教育重要政策
時至今日，SEL的價值已得到全球範圍內的廣泛認可。越來越多的國家意識到，培養具備SEL能力的個體對於社會的和諧發展至關重要。因此，紛紛將 SEL納入教育體系，作為提升學生作為人生素養的重要手段。例如美國是SEL推廣的先驅國家，早在20世紀90年代就開始在學校推行SEL課程。近年來，隨著研究的深入與實踐的拓展，越來越多的州政府開始制定SEL標準，並將其納入教育評估體系，CASEL推動SEL納入全國教育標準，40%學校已採用SEL課程；加拿大部分省份將SEL融入K-12課程，重視學生心理健康；澳洲則是透過國家課程框架（Australian Curriculum）強調個人與社會能力發展；新加坡將SEL與品格教育結合，納入國民教育政策。這些國家通過制定相關政策、開發課程資源、提供專業培訓等方式，積極推動SEL在教育體系中的應用。值得一提的是，一些發展中國家也開始關注SEL的價值。例如，在一些非洲國家，SEL被視為預防衝突、促進社會融合的重要手段。通過SEL教育，幫助兒童培養同理心、尊重差異、解決問題的能力，從而為社會的和諧發展奠定基礎。
臺灣在這一波SEL的浪潮下，從教育部國教署與國家教育研究院的相關報告與政策研擬中，皆可見到政府在此的重視，而回到健康與體育領域的課綱中，已可以明確尋找到與SEL核心概念強烈相關的文字證據。
三、 SEL 的五大核心能力與健體領域交織融合的雙螺旋：構建學生完整且健康發展的基石
CASEL是SEL最具影響力的組織之一，其提出的五大核心能力模型已成為全球範圍內 SEL 推廣的重要框架。以下為這五大核心能力，以及在健康促進的價值：
- 自我意識（Self-Awareness）：認識自己的情緒、價值觀和優勢，以及它們如何影響自己的行為，可以進而協助更了解自身的健康相關行為和選擇。
- 自我管理（Self-Management）：管理自己的情緒、想法和行為，培養抗壓力、衝動控制，與目標設定能力並實現目標，從而幫助學生設定健康目標，並培養自律和責任感。
- 社會意識（Social Awareness）：尊重多元文化、理解他人的觀點，並對他人的感受表示同理心，從而透過同理心的建立，從而理解不同群體在健康上的差異。
- 人際關係技巧（Relationship Skills）：處理衝突，建立和維持健康的關係，從而在健康議題上建立互助支持系統。
- 負責任的決策（Responsible Decision-Making）：解決問題，評估行為後果，做出符合倫理道德、安全和建設性的選擇，最終培養學生對自身健康負責任的態度。
而在臺灣的十二年國民教育健康與體育領域課綱，其旨在培養具備健康生活與終身運動知識、能力與態度的健全國民。仔細研讀課綱，透過以下一些簡單的對應列舉，我們將不難發現，其與 SEL 的五大核心能力的確有著高度的相關性，在健康教育的學習表現向度有極大部分與生活技能相關，以表一的內容為例：認知層面中的技能概念、情意層面中的健康覺察與正向態度、技能層面的健康技能與行為層面的健康管理與倡議宣導，這些層面都相當明確與SEL五大面向緊緊相扣合。通過下方表二的內容舉例，我們更可以清楚地看到，SEL的核心能力與健康教育的學習表現相互呼應、相互支撐。可以說，健康教育為SEL提供了具體的內容載體，而SEL則為健康教育提供了更廣闊的理論視野。
表一：十二年健體領域課綱/健康教育科的第四階段學習表現
| 類別名稱 | 次項目 | 第四學習階段學習表現 |
|---|---|---|
| 1.認知 | a.健康知識 | 1a-Ⅳ-1理解生理、心理與社會各層面健康的概念。 |
| 1a-Ⅳ-2分析個人與群體健康的影響因素。 | ||
| 1a-Ⅳ-3評估內在與外在的行為對健康造成的衝擊與風險。 | ||
| 1a-Ⅳ-4理解促進健康生活的策略與資源規範。 | ||
| b.技能概念 | 1b-Ⅳ-1分析健康技能和生活技能對健康維護的重要性。 | |
| 1b-Ⅳ-2認識健康技能和生活技能的實施程序概念。 | ||
| 1b-Ⅳ-3因應生活情境的健康需求，尋求解決的健康技能和生活技能。 | ||
| 1b-Ⅳ-4提出健康自主管理的行動策略。 | ||
| 2.情意 | a.健康覺察 | 2a-Ⅳ-1關注健康議題本土、國際現況與趨勢。 |
| 2a-Ⅳ-2自主思考健康問題所造成的威脅感與嚴重性。 | ||
| 2a-Ⅳ-3深切體會健康行動的自覺利益與障礙。 | ||
| b.正向態度 | 2b-Ⅳ-1堅守健康的生活規範、態度與價值觀。 | |
| 2b-Ⅳ-2樂於實踐健康促進的生活型態。 | ||
| 2b-Ⅳ-3充分地肯定自我健康行動的信心與效能感。 | ||
| 3.技能 | a.健康技能 | 3a-Ⅳ-1精熟地操作健康技能。 |
| 3a-Ⅳ-2因應不同的生活情境進行調適並修正，持續表現健康技能。 | ||
| b.生活技能 | 3b-Ⅳ-1熟悉各種「自我調適」技能。 | |
| 3b-Ⅳ-2熟悉各種「人際溝通互動」技能。 | ||
| 3b-Ⅳ-3熟悉大部份的「決策與批判」技能。 | ||
| 3b-Ⅳ-4因應不同的生活情境，善用各種生活技能，解決健康問題。 | ||
| 4.行為 | a.自我管理 | 4a-Ⅳ-1運用適切的健康資訊、產品與服務，擬定健康行動策略。 |
| 4a-Ⅳ-2自我監督、增強個人促進健康的行動，並反省修正。 | ||
| 4a-Ⅳ-3持續地執行促進健康及減少健康風險的行動。 | ||
| b.倡議宣導 | 4b-Ⅳ-1主動並公開表明個人對促進健康的觀點與立場。 | |
| 4b-Ⅳ-2使用精確的資訊來支持自己健康促進的立場。 | ||
| 4b-Ⅳ-3公開進行健康倡導，展現對他人促進健康的信念或行為的影響力。 |
表二：十二年課綱健康與體育領域第四學習階段學習重點（健康教育）與SEL五大面向對應表
| 健康教育課綱中的 學習表現 |
自我意識 (Self-Awareness) | 自我管理 (Self-Management) | 社會意識 (Social Awareness) | 人際關係技巧 (Relationship Skills) | 負責任的決策 (Responsible Decision-Making) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1a-Ⅳ-1 理解生理、心理與社會各層面健康的概念。 | 認識身心健康各層面 (情緒、價值觀、優勢等) | ||||
| 1a-Ⅳ-2 分析個人與群體健康的影響因素。 | 認識到自身行為可能對他人造成的影響。 | 培養自律與責任感，以促進群體健康。 | 尊重多元文化，理解不同群體對健康的看法。 | 考量行為對個人與群體的影響，做出決策。 | |
| 1a-Ⅳ-3 評估內在與外在的行為對健康造成的衝擊與風險。 | 認識到自身行為的風險與後果。 | 學習自我管理以降低風險。 | 分析潛在風險與行為關聯，以做出負責選擇。 | ||
| 1a-Ⅳ-4 理解促進健康生活的策略與資源規範。 | 認識到促進健康的重要性與價值觀，並與自身連結。 | 建立自我管理策略，以實踐促進健康之目標。 | 認識到社會規範與資源如何影響個人健康，促進社會意識。 | 分析各種策略與資源的利弊，選擇最佳方案。 | |
| 1b-Ⅳ-1 分析健康技能和生活技能對健康維護的重要性。 | 了解相關技能與知識，連結到自身經驗。 | 提升自我效能感，願意學習並應用相關技能。 | 權衡相關技能的風險與效益，做出明智判斷。 | ||
| 1b-Ⅳ-2 認識健康技能和生活技能的實施程序概念。 | 了解自身在各項健康技能方面的優勢與不足。 | 制定可行的學習計畫，培養自我管理能力。 | 評估學習成果，並根據實際情況調整行動計畫。 | ||
| 4a-Ⅳ-1 運用適切的健康資訊、產品與服務，擬定健康行動策略。 | 了解自身對健康的需求與價值觀，並蒐集相關資訊。 | 設定可實現的目標，制定具體行動計畫。 | 尋求他人的支持和協助，共同實踐健康行動。 | 評估各種方案的效益和風險，做出負責任的選擇。 | |
| 4b-Ⅳ-1 主動並公開表明個人對促進健康的觀點與立場。 | 了解自身對健康議題的價值觀和立場。 | 對自己的觀點與立場充滿信心。 | 理解不同文化和背景下人們對健康的不同看法，尊重差異。 | 學習如何有效溝通，說服他人支持健康行動。 |
註明:表格內容僅呈現部分學習表現和SEL面向的對應示例(利用AI協作之分析)，旨在提供一個思考方向，表格中並非所有欄位都有內容，表示該學習表現與對應的 SEL 面向關聯性較弱，並非完全沒有關聯。
四、SEL為健康教育提供超越步驟的深化價值與上位概念的賦能意義
首先身為教學者，我們必須面對在以往傳統的技能教學，的確往往側重於知識的傳授與技能的訓練，但卻忽略了技能背後的重要意義與上位概念。筆者將透過兩個例子來進行說明。
第一個例子就是當老師在教導學生如何正確洗手時，以傳統的教學習慣，可能會詳細講解洗手的步驟，並要求學生熟練掌握，然而，學生可能只是機械地模仿，而沒有真正理解洗手的意義與價值。同樣的情形，若是將SEL 的融入，則可以改變這種狀況。通過 SEL 不同層次的概念進行引導，老師可以幫助學生深化這個技能學習動機，通過這些思考，學生不僅僅是學會了洗手的步驟，更重要的是理解了洗手的意義，從而激發內在的動力，主動地養成良好的衛生習慣。
- 自我意識:不洗手可能會帶來哪些危害？
- 自我管理:在吃飯前如何確實執行洗手的好習慣？
- 社會意識:在生活中還有哪些情境需要注意手部衛生？
- 人際關係:洗手對於保護自己和他人的健康有什麼重要性？
- 負責任的決策:在生活哪些情境中，自己是需要執行洗手的行動?
第二個例子，情緒辨識是在健康教育中較為傳統的心理健康覺察課程，課程設計著重的是辨識情緒，像是從肢體、語言、表情等角度來理解自己與彼此的情緒樣態，然後進而進行情緒的調控，讓自己的表現更加合宜。而在SEL則是提供科學化的理解，從腦部結構發展來思考，描述青春期的腦部展特色，以確認與青少年時期的學生使用的語言方式，另外，也從「A外來變項-B中介變向-C產生的結果」立論進行理解，傳統的情緒調整常常會在「A起始點」與「C最終點」進行處理，而在SEL特別強調應該在「B中介變向」進行覺察與調整，以上說明主要呈現SEL為健康教育提供了一個更完整的上位概念，超越了傳統生活技能的步驟式教學，畢竟機械式的操作步驟，知其然而不知其所以然，淪為僅有步驟性的引導以及在步驟上進行僵硬的教學，對於人的生活是無法提供真正的幫助。它不僅關注「如何完成」，更關注「為什麼?」， 認識與理解SEL可以協助老師們理解學生真實的生活的困境以及身心發展的歷程，透過這些了解，老師們更能夠回應到生活技能如何對應到真實的健康問題需求，而搭配最合適的生活技能進入教學之中，如此才能進入學生內在的價值觀與責任感，也更加堅定這些教學任務的方向感。
五、SEL如何陪伴健康教育一起落地生根
(一)合適的課程切入點與規劃：SEL的存在已經不是新鮮事，未來也將是臺灣教育現場很重要的推動方向。健康教育教學者可以嘗試將SEL五大面向結合生活技能適切的融入合適的健康教育主題，再並且務必針對各年齡階段學生的身心發展特點，以設計具體的教學活動。
(二)借鏡SEL的課程實施精神：SEL非常重視師生關係的營造，因為鼓勵學生表達情感、分享經驗都需要極大的心理安全狀態，因此創設安全、支持性的學習環境是重要的，並且強調運用多樣化的教學方法，如小組討論、角色扮演、情境模擬等，以促進學生的SEL能力發展，同時鼓勵學生將所學的 SEL 技能運用於日常生活，並定期反思和評估成效。這和健康教育一直以來所談論的情境化與多元教學策略是相當吻合的概念。
(三)有層次感的策略設計：由自我意識（Self-Awareness）、自我管理（Self-Management）、社會意識（Social Awareness）、人際關係技巧（Relationship Skills）、到負責任的決策（Responsible Decision-Making），這五個層面有一系列的概念鋪陳，健康教育教師可以在課程中更清晰的理解自己的教學脈絡落在哪個層次之中，給予更明確的教學思路。
SEL入健康教育，可為這個科目帶來了新的契機與更厚實的根基。它不僅可以提升學生的健康知識和技能，更重要的是，可以培養學生的全人健康素養，讓學生能夠更好地認識自己、管理情緒、建立關係、解決問題，從而在生活中做出更健康、更負責任的選擇。希望本篇文章能夠為您提供有價值的參考，並激發您在健康教育教學中更多創新與實踐！
參考文獻：
- 教育部（2018）。十二年國民基本教育課程綱要 健康與體育領域。
- CASEL. (2020). What is SEL? Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning. Retrieved from
- Elias, M. J., Zins, J. E., Weissberg, R. P., Frey, K. S., Greenberg, M. T., Kessler, R., ... & Shriver, T. P. (1997). Promoting social and emotional learning: Guidelines for educators. Association for Supervision and Curriculum Development.
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