正向心理健康促進的重要性

正向心理健康促進的重要性

國立臺灣師範大學教育學院　陳學志院長

　　OECD於2018年提出的2030年教育架構，強調以培養個人知識、技能以及態度的素養為根基，進而達成個人與人類社會的幸福感(well being)。我國十二年國民基本教育亦與該世界趨勢接軌，強調以素養為導向的培育目標，培育自主行動、溝通互動與社會參與為素養發展的三大面向。

　　雖然我國同樣倡議「態度」的重要性，但在實踐上，台灣的教育較著重於知識的學習，卻較為忽略社會情緒等態度方面的培育，而使台灣的學生普遍對學習缺乏興趣與動機，而且也不具備自我控制及情緒調節的能力。這樣的偏頗也導致許多不利於學生發展的現象。例如，衛福部公布2020年國人十大死因，青少年自殺死亡率創24年新高，反映了學習成就的累積背後隱藏學生社會情緒適應上的問題，是故如何提升學生的心理健康已成為重要的教育議題。

　　過去健康促進學校多在談論身體健康的重要性，然而許多研究指出身體健康其實與心理健康也有關聯性，因此今年健康促進學校輔導計畫便納入了「正向心理健康」的議題。「教育除了在意學生飛得多高多遠，也要關心學生飛得多苦多累。」當今的教育太過重視知識的傳遞，卻忽略了情意面與價值觀的建立，導致學生在學習的過程中太過重視效率與成功，害怕面對挫折與失敗。當學習失去了動機與熱情，面對日復一日的課業任務與考試壓力，使得學生的情緒調節能力也逐漸喪失，身心靈進而受到嚴重的影響。

　　隨著正向心理學的興起，當代教育工作人員不應該只是消極被動的等到學生有心理困擾與疾病後才給予治療；而是應該採取積極預防的作為，主動提升每個學生的正向社會情緒能力，讓學生在過去或現在的正負向經驗中找到他們的優勢，品味生命的美好，建立他們存在的能力以及面對挫折的復原力，最終促進學生的幸福感。

　　當前台灣國中小階段，雖然在輔導活動中也有心理健康的主題，然而不論在課程時數以及內容上均有其限制。非常感謝教育部國教署的指導以及臺師大衛教系張鳳琴主任所領導的團隊費心的撰寫「正向心理健康促進工作指引」，該指引推動全校性的正向心理健康計畫，結合跨學科的資源共同來培養學生的心理健康，必然對學生的身心健康有所助益。

　　該指引回顧國際間的心理健康推動方案，並採用正向心理學之父Martin Seligman強調的觀點：「良好的心理健康不僅是沒有疾病的描述，還必須是生命體現豐盛(Flourishing)的狀態」。並以其「豐盛」的五元素：正向情緒(Positive Emotions)、全心投入(Engagement)、人際關係(Relationships)、生命意義(Meaning)、成就感(Accomplishment)為基礎，再加入南澳大利亞健康與醫學研究所提出的身體活動(Physical activity)、樂觀(Live optimistically)、營養(Nutrition)以及睡眠(Sleep)等四個身體健康成分，組合為培養身心健康的PERMA PLUS架構，為未來推動正向心理健康提供嚴謹清晰的方向。

　　「追求幸福與正向情緒是天賦人權」，快樂也是可以培養與學習的情緒。而美國學業與社會情緒學習協會(The Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning, CASEL)也提倡全球各地的學校在課程中加強社會情緒能力學習計畫(Social Emotional Learning, SEL)，包含自我覺察、自我管理、社會覺察、關係技能及負責任的決定等五項核心能力，積極培養孩子們的社會情緒能力。

　　此外，該指引亦發展學生正向心理健康促進指標，並對學生及學校教師進行問卷調查，以了解目前學生的心理健康狀況以及日後評估成效的重要依據。更重要的是，在實務篇中提供了各校如何組成團隊、收集資訊、計畫執行以及評估正向心理健康的方針及範例。還有學校推動正向心理健康促進特色活動範例與相關的資源。相信會是學校行政人員與教師未來推動正向心理健康不可多得的寶典。

　　真正的健康應該包含身體強壯與心理幸福；真正的教育不應只在乎學生飛得多高，而應該更在意學生飛得累不累苦不苦。希望經由學校正向心理健康促進工作的推動，能重拾莘莘學子的笑顏，讓年輕洋溢幸福，為未來培育正向健康的人才。藉由強化學生的正向心理，找到自己的長處與優點，提升幸福感受，並且改變看待問題與挑戰的角度，將有助於學生保持良好的心理健康、樂在學習並健全發展，以期能夠成長為負責任、對社會有貢獻的優秀國民。